Dicas para ter uma pele bonita

1- Fazer uma alimentação saudável. 
    Uma alimentação saudável vai ajudar a deixar sua pele mais bonita e firme você vai se senti bem melhor. Coma muita fruta, cerais integrais, legumes e proteína magras.

2- Retirar a maquiagem antes de dormir. 
Nunca dormir com maquiagem, pois se não limpar o rosto antes de dormir os poros vão ficar fechados, fazendo sua pele ficar irritada, ressecada e vão aparecer cravos e espinhas.

3- Evitar o Excesso de Açúcar.
O açúcar é considerado por muitos especialistas como uma das principais causas de envelhecimento precoce do ser humano. O excesso de açúcar cria uma reação a nível molecular que promove a perca de elasticidade da pele. Como consequência a pele começa a ceder e as rugas a aparecer.

4- Fazer limpeza de pele.
É ideal fazer pelo menos uma vez por mês uma limpeza de pele com um profissional. As limpeza de pele são ótimas para remover cravos e espinhas e também pra acalmar a pele com mascaras calmantes. Se você não tiver possibilidade de ir em um profissional faça em casa mesmo, existem varias mascaras caseiras que são ótimas.

5- Evite bebidas alcoólicas.
A bebida alcoólica pode trazer sérios problemas para a saúde. O álcool em excesso esgota a vitamina A do seu corpo, um importante antioxidante que promove a tonificação do seu corpo deixando com aspecto saudável.

6- Exposição ao sol.
A exposição aos raios UV durante um longo período, é a principal razão pelas quais as pessoas ficam com manchas, rugas, sardas e ressecada, áspera e desidratada, por isso, leve sempre um protetor solar em sua bolsa.

7- Beba bastante água.
Beba pelo menos 8 copos de água por dia, lembre – se uma pele bonita começa pelo seu interior. A água mantém a pele hidratada e ajuda a retardar o envelhecimento. Não adianta gastar dinheiro com cremes caros, se você não der a sua pele o liquido que ela necessita para eliminar as impurezas do organismo.

8- Dormir bem.
Vocês já repararam em alguém que passou a noite se dormir como a pessoa fica com aspecto desgastado. É durante o sono que seu corpo se restaura e recupera a energia e isso reflete em sua pele. Procure dormir pelo menos 7 a 8 horas diariamente.

9- Controlar o stress.
Todos nos sabemos que o stress faz parte de nossas vidas. Uma vida estressante pode tornar sua pele mais sensível e encadear vários problemas para sua pele e para o seu corpo em geral. Procure organizar seu tempo e encontre momentos para relaxar durante o dia.

10- Fazer exercícios regularmente.
É muito bom para seu corpo. Não só faz com que você se sinta bem consigo mesmo como também ajuda a eliminar as toxinas prejudiciais de sua pele, mantém a sua elasticidade e previne o aparecimento de rugas.

Essas são algumas dicas para sua pele sempre estar bonita, espero que vocês tenham gostado!!


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